12 видов планки заменят часовую тренировку в зале HD

Как вы думаете, какое самое эффективное упражнение для всего тела? Существует множество тренировок, нацеленных на каждую группу мышц, но нет ничего лучше для выносливости, чем планка. Нет, я не...