Йога упражнения для пресса от А до Я HD

Этот видео урок по йоге подойдет как для начинающих, так и для тех, кто уже давно занимается йогой дома или в зале. Разберем с вами подробно упражнения для пресса: позы лодки и мудреца. Преимущество позы лодки в том, что при ее выполнении задействуются не только мышцы бёдер, но также, и глубокие мышцы подвздошной и поясничной области, мышцы брюшного пресса. Поза лодки существует в йоге в двух вариантах: полная и половина. Отличие в расположении ног, но каждая из асан имеет разное влияние на тело. Например, завершенная поза лодки воздействует на кишечник, а половина лодки - на печень, желчный пузырь и селезёнку. Регулярное выполнение позы лодки делает нас сильными не только физически, укрепляя мышцы спины, пресса и бёдер, но и эмоционально, развивая решительность, выдержку и мужество. Поза мудреца, или васиштхасана, укрепляет запястья, мышцы рук, живота, ног, тонизирует поясничный и крестовый отделы позвоночника, тренирует вестибулярный аппарат. Васиштхасана устраняет стрессы и беспокойство, рекомендуется при эмоциональной неуравновешенности. Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/