Можно купаться в проруби в крепкие морозы? 8.02.2021 МОРЖИ СТОЛИЦЫ. Наталья Серая

8.02.2021 в Москве объявили оранжевый уровень опасности в связи с февральскими морозами. В этом году мы дождались, наконец то настоящей зимы. Снег, мороз, на реке толстый лед. Что вы делаете в 20 градусный мороз? Сидите дома? Или короткими перебежками перемещаетесь от остановки трамвая до метро, в офис и обратно? В клубе «МОРЖИ СТОЛИЦЫ» проходят тренировки по выносливости холода в зимний сезон ЕЖЕДНЕВНО. В любую погоду. На берегу реки, на свежем воздухе. 8 февраля 2021. Понедельник. Мы снова в клубе, снова на проруби. После насыщенного воскресного дня, когда в клуб в 20 градусный мороз, приехали более 30 участников, искупаться, поплавать, принять участие в прямом эфире, пообщаться и спеть вместе песни с заслуженной артисткой России – Иариной Шутовой. В 9 утра мы вышли на прорубь и очистили ледяной бассейн. Чтобы не замерзли рука, одеваем теплые рабочие рукавицы. Сегодня нас пятеро трудится на проруби. Двое мужчин: Борис Акимов и Дмитрий Михайлов, и женщины, Наталья Серая, Марина Павлова и Анна Веденина. За ночь толщина нового льда достигла 8 см. Финскими пилами мужчины за 30 минут выпилили половину проруби – 12.5 м. И еще 20 минут нам понадобилось, чтобы очистить бассейн ото льда. Пока переодевались для заплывов, прорубь уже успела затянуться тонкой корочкой льда, которая оставляет незаметные порезы на коже. Так что бережем лицо, и кто заходит первый, еще раз очищает акваторию. После заплывов мы с Мариной еще съездили на родник "Царевна лебедь" в парк Покровское Стрешнево, чтобы набрать воды для клуба. Мы завариваем чай только на родниковой воде. Можно ли купаться в такие крепкие морозы? Противопоказания есть. Как и в любые другие дни, в прорубь нельзя заходить людям с обострившимися хроническими заболеваниями, простудами или сразу после сделанной прививки. Повременить придется всем, кто недавно переболел и тем более простужен, подхватил грипп или другое вирусное или инфекционное заболевание. Нужно вылечиться, а затем дать организму время на восстановление. Что нужно помнить в крепкий мороз? Не становиться босыми ногами на лед. Прилипают, травмируется стопа, моментально подмораживается. Выходить из проруби или на коврик, или сразу одеть тапки. Не вьетнамки. Тапки на толстой подошве с закрытыми носами. Не растираться полотенцем. Во первых, это нарушает невидимую защитную пленку на поверхности кожи, которая образуется из ионов под воздействием холода, и во вторых, можете просто травмировать кожу на сильном морозе. Так что полотенцем – только промокнуть тело при одевании в сухую одежду. Голыми руками не браться за металлические предметы. После выхода из проруби выпить теплый чай с имбирем, лимоном, перцем и медом. Сразу после выхода из проруби не торопитесь бежать к печке, сделайте несколько прыжков, приседаний, интенсивных взмахов руками или немного побегайте по берегу, прямо так, мокрыми. Влага испаряется мгновенно, и ваше тело станет сухим очень быстро. И насладитесь приятными моментами разливающегося по телу внутреннего тепла. От вашего те