ПИРОЖНОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ РЕЦЕПТ ДЕСЕРТА за 10 МИНУТ ХУДЕЕМ ВКУСНО БЕЗ ФАНАТИЗМА HD

СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru Донат не возбраняется)) КАРТА СБЕРБАНКА 4244 9100 3067 8187 Tamara Trofanchuk (моя бабуля) Принимает карта рубли, доллары и гривны. ПИРОЖНОЕ, КОТОРОЕ МОЖНО ПРИ ПОХУДЕНИИ. РЕЦЕПТ ДЕСЕРТА за 10 МИНУТ. ХУДЕЕМ ВКУСНО БЕЗ ФАНАТИЗМА. ПРОДУКТЫ: -- ТЕСТО: -- яйцо 1 шт, творог веяный 50 г, овсянка молотая 35 г, кефир 50 мл, масло кокоса для обжарки блинов 5 г, чуть соды. КРЕМ: -- творог 100 г, стевия 2 ч.л (по вкусу), клубника 70 г, орех – 5 г (для украшения), цедра апельсина. НА 100 г готового блюда: К – 154. Б – 15. Ж – 5. У – 12,3. ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 1. КОМПЛЕКТ 150 РАЦИОНОВ ИЗ: -- 150 вариантов ЗАВТРАКА. -- 150 вариантов ПЕРЕКУСА . -- 150 вариантов ОБЕДА. -- 150 вариантов УЖИНА. Все Рационы Питания С РЕЦЕПТАМИ И ИНСТРУКЦИЕЙ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!! ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + отдельный файл для замены продуктов. КАЖДЫЙ ИЗ РАЦИОНОВ ПРЕДСТАВЛЕН в 4 видах калорийности. КБЖУ просчитано в каждом из них! Вы сможете составить себе рацион на 1200, 1300, 1400, 1500 калорий! ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 2. 100 РАЦИОНОВ (с ограничением Углеводов и Жиров) - ЗАВТРАК + ПЕРЕКУС + ОБЕД + УЖИН. КБЖУ просчитано в каждом приеме пищи и за весь день! Углеводы до 100 г на день. Жиры до 55 г на день. Все Рационы Питания с РЕЦЕПТАМИ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!! ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + ОТДЕЛЬНО ФАЙЛ С ЗАМЕНОЙ ПРОДУКТОВ. ПОЛНОЦЕННЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на калорийность от 1200 ккал до 1350 ккал!!! Вы поймете, что можно себе позволить на завтрак, перекус и обед, а чего нужно избегать на ужин. ЗА ДЕТАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ СЮДА: МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru С уважением, Маша