Jak prawidłowo usiąść podczas medytacji? Jak pracować z karami? Q&A z Agą

#herbatajogowazAgą 11.09.2019 Ostatnia szansa na dołączenie do Sat Nam Klub: https://aga.yoga/sat-nam-klub/ Zapisz się na Webinar 17.09.2019: https://aga.yoga/webinar-o-intuicji/ Praktyka nauki oddechu: https://youtu.be/J8Bjg7TWcpw Na dzisiejszym spotkaniu odpowiadam na Wasze pytania: 1. Byłem u trzech bioenergoterapeutów którzy zapewniali mnie że będę miał odblokowanie czakry po wizycie u nich i nadal nie czuje przepływu energii, moim celem jest raz na zawsze odblokowanie czakr w kręgosłupie ale straciłem w to wiarę, czy dzięki jodze kundalini jestem w stanie to zrobić? 03:36 2. Czy powinnam praktykować codziennie kryje z czwartku do następnej kryji czyli następnego czwartku, tak? Czy powinnam dodać do tego extra medytacje codziennie jeżeli chciałabym zacząć pracować z czakrami to jak długo powinnam dziennie medytować z daną czakra. 07:31 3. Hej Aga a co jeżeli pracuję nad 1 czakrą 7 dni i drugi już dzień bolą mnie stawy i mięśnie i mam temperaturę. Nie wiem czy dam radę jutro rano (o 5 tylko wtedy mam czas dla siebie) praktykować. Czy będę musiała zacząć kryję od nowa? 12:06 4. Czy medytacja i mantry są skuteczne, gdy jeszcze nie potrafimy prawidłowo oddychać? Wiem, że lepiej np medytować na miarę swoich możliwości niż tego nie robić, ale wciąż mam problem z prawidłowym oddychaniem i właśnie na tej nieprawidłowości, a nie na samym oddechu się skupiam. Oddycham jakby na odwrót - przy wdechu wyciągam brzuch do środa, a przy wydechu go rozszerzam. Ponadto czuję taką jakby blokadę w dole brzucha, jakby powietrze chciało się tam dostać, ale nie może, bo spotyka pewien opór. 14:40 5. Zastanawia mnie również kwestia siedzenia w tzw pozycji łatwej, co dla mnie nigdy nie było możliwe. Obecnie mam 29 lat, ale pamiętam, że już jako dziecko nigdy nie mogłam komfortowo usiąść w siadzie skrzyżnym. Nie mogę w tej pozycji swobodnie wyprostować kręgosłupa, odczuwam bardzo silny nacisk na zewnętrzne krawędzie stóp. Zastanawiam się od dłuższego czasu, czy można coś z tym zrobić, czy po prostu genetycznie niektórzy tak mają. Marzy mi się medytacja w prawidłowej pozycji, a jeszcze bardziej umiejętność siedzenia w pozycji lotosu i martwi mnie to, że nie mogę tego zrobić. 17:56 6. Śpiewałam mantrę cudów przez 90 dni w określonej intencji. Chciałbym przez kolejne 90 ale już w innej intencji. Czy mogę po prostu 91 dnia zmienić intencje czy zrobić przerwę? Czy może być więcej niż jedną intencją? 24:14 7. W jaki sposób układać swoją praktykę, konkretną kriję? Czy musimy podążać za określonymi, ustalonym układami, czy też możemy wykonywać pozycje kundalini jogi w sposób intuicyjny, co nam akurat podpowie ciało? 24:57 8. Zastanawia mnie też długość wykonywania określonych pozycji dynamicznych, czyli to, że określoną pozycję wykonujemy np minutę albo trzy. Czy rzeczywiście musimy tak restrykcyjne przestrzegać tego czasu? Może to być dość uciążliwe, gdy musimy sprawdzać czas. 26:25 9. Czy Adi mantrę śpiewamy na wdechu czy wydechu? czy jest jakaś ogólna