Котлеты с Мясом и Кабачками в духовке для худеющих. Диета, Правильное питание. Beef with Zucchini

Котлеты Говядина с Кабачками. Диета, Правильное питание. Вкусные, сочные и нежные котлетки для тех кто следит за своим здоровьем и весом. Приятного аппетита! 300 гр фарш говядина( можно любой ) 200 гр кабачок цуккини ( или обычный) 40 гр морковь свежая 40 гр овсяные хлопья 40 гр сыр Чеддер ( любой твёрдый сыр) 3 ст.л укроп, кинза, петрушка 1 лук репчатый средний соль Гималайская( обычная), кориандр, 1 зубчик чеснок свежий или гранулированный, перец черный молотый, масло растительное для формы Соус: сметана( йогурт), соль, перец, укроп, петрушка Запекать 22-25 мин 210С или 420F 300 gr beef (can be any) 200 g zucchini squash 40 gr carrot fresh 40 g oat flakes 40 gr Cheddar cheese (any hard cheese) 3 tbsp dill, coriander, parsley 1 onion medium Salt Himalayan (common), coriander, 1 clove garlic fresh Or granulated, black pepper powder, Vegetable oil for molds Sauce: sour cream (yogurt), salt, pepper, dill, parsley to taste Bake 22-25 minutes with 210C or 420F