ЗОЖ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

#7 Татьяна Прокофьева. Интуитивное питание: как подружиться со своим телом и едой. В седьмом выпуске наш гость - Татьяна Прокофьева, психолог, нутрициолог, специалист по интуитивному питанию. Татьяна более 13 лет работает в фитнес индустрии, помогая девушкам похудеть, преодолеть срывы в питании, научиться слышать сигналы своего тела и тренироваться с удовольствием. А еще она чемпионка IFBB Amateur Bikini Olympia по фитнес-бикини, поэтому изнутри знает, что такое изнурительные тренировки и строгие диеты и как помочь девушкам выбраться из этого замкнутого круга. В подкасте Татьяна рассказывает: - Как научиться слышать сигналы своего тела; - Как отличать физический и эмоциональный голод; - Что делать, если вы готовы съесть все, что не приколочено; - Почему эмоциональный голод невозможно утолить едой и что делать; - Как определить свой тип метаболизма; - Почему любимые продукты помогают терять вес, а нелюбимые - приводят к перееданию; А ещё в подкасте мы выбираем пять продуктов на всю оставшуюся жизнь и заглядываем в тарелку соседа. Слушайте и смотрите! И присылайте вопросы :) Книга к прочтению: Роберт Сапольски "Психология стресса" https://www.ozon.ru/context/detail/id/31147187/ Присоединяйтесь к Татьяне в социальных сетях: Facebook - https://www.facebook.com/tatiana.tavikka Вконтакте - https://vk.com/bikinigirlproject1 Instagram - https://www.instagram.com/bikinibody.ru/ LiveJournal - http://bgproject.livejournal.com/