Отзыв. Проработка проблем со сном HD

"Привет всем) Я обратился к Виктору Рябкову с трудностью касаемо засыпания: не мог лечь спать, и потом долго и напряжно засыпал. Запрос мой был такой: спокойно ложиться, с удовольствием и крепко засыпать. Когда я сам этого хочу. То есть, когда я собирался лечь спать тогда, когда я хочу, когда мне надо (допустим в 11 вечера) - у меня включалось прям сильное сопротивление. Я начинал избегать того, чтобы тупо лечь в люлю (да-да). Занимался всякой херней, лишь бы время оттянуть. А если уж мне удавалось себя себя переломить и лечь в кровать - то я обязательно включал какой-нибудь фильм, и под него засыпал (так было спокойней, отвлекало). А ежели в тишине и темноте ложился спать - то сопротивление усиливалось ещё сильней, было тревожно, навязчивые мысли, долго не мог уснуть... А когда засыпал - просыпался уставшим, причём иногда до будильника (время на поспать было, но я всё равно просыпался раньше). С кругами под глазами как у енота. Сил было меньше, и желания что либо делать соответственно. С Виктором работали по известному методу в комплексе. И работали надо сказать не просто для галочки, а прям основательно. Сделали 3 мощных захода по два часа + в перерывах между проработками я самостоятельно работал по медитации Виктора. Рекомендую кстати, очень хорошая медитация по ряду вопросов. Что на данный момент у меня после совместной работы с Виктором: вечером уже начинает тянуть в сон, и желание пойти в люлю - оно естественное. Намного проще заканчиваю дела, выключаю гаджеты, в тишине и темноте ложусь спать. Засыпаю спокойней, быстрей, лучше сплю, режим постепенно выстраиваю тот который хочу (раньше ложусь, раньше встаю). Лучше себя чувствую. Ещё я важный момент заметил, что в психотерапии есть инерция - работали мы по теме засыпания, а параллельно с ней в других вопросах мне стало тоже лучше - больше принятия, уверенности, и удовольствия от дел которыми занимаюсь. Психотерапия это не панацея, это искра, благодаря которой меняются автоматические реакции психики, и потом уже привычки. Вложил время, силы, ресурсы - сам дискомфорт проработали, новые выгодные реакции встроили, и далее уже на практике реализуешь. То есть кроме проработок, надо самому в жизни менять свои привычки, тогда и результат будет. Виктор хороший специалист. Спокойный, уверенный, приятный в общении человек. Виктор, благодарю тебя за труд. С уважением. Ребята, приходите к Виктору на проработки."