Комплекс для офисных сотрудников c Theragun Wave Duo

Снимите усталость и напряжение после рабочего дня с Wave Duo. Включаем массажер, устанавливаем комфортный для себя режим вибрации. 1) Первая зона – сгибатели бедра и напрягатели широкой фасции. При сидячем образе жизни они укорачиваются, что может вызвать болезненность в коленях и пояснице. Располагаемся на Wave Duo областью чуть ниже передней верхней подвздошной кости в полоборота. Одна сфера массажера будет воздействовать на мышцы сгибатели бедра, другая – на напрягатели широкой фасции. Медленно прокатываемся вверх-вниз в диапазоне 7-10 см, стараясь расслабиться. Массируем эту зону около 1,5 минут, затем повторяем с другой стороны. 2) Теперь работаем над расслаблением грудного отдела позвоночника. Расположите Wave Duo у нижнего края лопаток, ноги согнуты в коленях. Обхватите голову руками, локти как можно ближе друг к другу. Выполняем раскрытия на вдох и возвращаемся на выдох, амплитуда комфортная. 3) Перемещаем Wave Duo на верхний край лопаток, на трапециевидные мышцы. Располагаемся на массажере, обхв