DEAF - Wo bist du? HD

Mein neuester Vlog: "WO BIST DU ?" Kennst du das Gefühl, manchmal ängstlich, nervös zu sein? Das Gefühl des Entwurzeltsein? Wo bist du gerade, wenn du das fühlst? Wo ist dein Kopf, sind deine Gedanken jetzt? Merkst du, dass du nicht im Hier und Jetzt bist, sondern woanders? Dein Kopf schickt dich ständig in Vergangenheit oder Zukunft. Also die Vergangenheit und Zukunft sind nicht echt, nicht wirklich. Vergangenheit war schon, ist nicht mehr da. Aber trotzdem holen sie wir immer wieder hervor. Zukunft ist noch nicht. Wir stellen uns nur vor wie Zukunft sein könnte. Und wir glauben dann, dass sie so 1:1 passiert. Einfache Frage: Kannst du die Vergangenheit oder Zukunft anfassen? Nein. Es ist ungefähr so als würden nach der Luft greifen und versuchen sie zu erfassen. Jagen wir immer mehr nach der „Luft“ der Vergangenheit oder Zukunft, verlieren wir unsere Wurzeln. Es ist unmöglich hier inneren Halt zu finden. Die Folge: Wir werden ängstlich, unsicher, nervös, fühlen und rastlos. Nur im Hier und Jetzt kannst du dir authentisch, klar und ruhig begegnen. Jetzt ist nur jetzt. Vergangenheit und Zukunft können nicht hier und jetzt existieren. Ruhe, Klarheit und Bewusstheit findest du nur hier und jetzt. Nicht gestern, nicht morgen, nur jetzt, nur hier! Ich habe eine einfache Meditationstechnik entwickelt, die dir hilft, mehr im Hier und Jetzt zu sein. Immer wenn du merkst, dass du „grundlos“ unruhig oder ängstlich wirst, frage dich: „Wo bin ich gerade?“ Im Hier und Jetzt bist du mit dir verbunden (Gebärde: „Yoga“ = Einheit/ Verbindung von Körper, Geist und Seele) Bist du mit deinen Gedanken in der Vergangenheit, dann löst sich eine Hand und „greift nach hinten" in die Vergangenheit. D.h. deine Verbundenheit ist weg. Bist du mit deinen Gedanken in der Zukunft, dann löst sich eine Hand und „greift nach vorn" in die Zukunft. D.h. deine Verbundenheit ist weg. Übe dich darin, dich „zu erwischen“, wenn sich dein Kopf/ deine Hand löst und woanders ist. Mach es spielerisch und humorvoll. So ähnlich funktioniert es hier mit der Meditation. Erwische dich dabei, wenn du mit deinen Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft bist. Hole dich dich/ deine Hand zurück in die Gegenwart. Mache es immer wieder. Du kannst diese Übung gedanklich machen. Stell dir die Hände verbunden im Hier und Jetzt vor. Überprüfe dich regelmäßig und stelle dir immer wieder die Frage: Wo bin ich gerade? Das Video darf gerne weiter geteilt werden! Habt vielen Dank! Viele Grüße Betty Schätzchen www.yoga-massage.de