Что делать, если у бегуна болят колени или поясница

У бегунов часто болят колени, поясница, тазобедренный сустав, и они пытаются лечить и обращают внимание именно на место боли. Но как правило, проблема бывает не там где болит, а где-то в соседнем участке. Для бегунов очень важен голеностоп: насколько он функционален и подвижен, как он работает, а также мышцы голени. Смотрите в видео почему это важно и при помощи каких упражнений можно расслабить напряженные мышцы. Рассказывает тренер сети фитнес-студий персонального тренинга TRIFIT Елена Ульянова, тренерский опыт 12 лет. Направления: pilates, реабилитация после травм, массаж, силовой, функциональный, жиросжигающий тренинг, скандинавская ходьба, соматика. Посмотрите видео по теме: Если не получаются накачать пресс: https://youtu.be/WlTkvFPFSWY Разминка перед беговой тренировкой: https://youtu.be/KGFWKNa7uAU Как выполнять упражнения если болит поясница https://youtu.be/gwqF6BdaZSw Занятия по йоге и пилатес в Санкт-Петербурге: http://trifit.ru/result/pilates/ Занятия удаленно: http://21day.trifit.ru/