#BodyGrams: Подтягивания в планке HD

Подтягивания в планке — мощное жиросжигающее упражнение, которое также включает в работу огромный массив мышц: плечи, широчайшая мышца спины, грудь, руки, пресс и ягодицы. В общем рекомендуем✅ Исходное положение: планка на прямых руках, плечи над кистями рук. Ноги вытянуты на ширине плеч, с опорой на носки; Техника выполнения: на вдохе подтягивай правую руку к талии, перенося вес тела на левую руку. На вдохе возвращайся в исходное положение и повторяй другой рукой. Во время выполнения чувствуй напряжение мышц живота и ягодиц; ⚡️⚡️⚡️ Заряжайся энергией и здоровьем с #BodyGrams!