Болят колени при спуске в горах?

Если у вас болят колени при спуске пешком в горах, то вероятно у вас слабые коленные суставы и это видео может быть вам полезным. Сам часто хожу в горы и сталкивался с этйо проблемой. Небольшая корректировка, конечно прямо совсем вы не сможете ходить в горах, но стараться нужно не сильно сгибаться вперед, особенно на подъеме и особенно под тяжестью рюкзака. И еще важный момент, если вы знаете, что у вас больные колени, то уже нужно ходить правильно заранее, а не только после того как заболели колени при спуске. Еще 3 момента которые я забыл указать: 1) это протекторы для колен - они есть в продаже в крупных аптеках, они тоже улучшают кровоснабжение в коленях и фиксируют сустав. Важно выбрать не слишком жесткий фиксатор, подробнее вы можете поискать сами про них в интернете. Их как правило нельзя носить все время, особенно если спуск очень долгий, а одевать и снимать периодически. 2) палки бывают с амортизатором, брать лучше их, они смягчают удар на ногу и колени. 3) существуют также стельки специальные с амортизатором небольшим, вроде гелевых. Это небольшой "+", но желательно.