Day 25 - Чихрийн шижинг дарах Йог (18 мин) HD

Өнөөдрийн хичээлтэйгээ хамт чихрийн шижингээ тогтмол барихад дагаж мөрдөхөд тун хялбар мөртлөө маш чухал 3 дадалыг та бүхэндээ хуваалцая! 1. Зөв амьсгалах. Өдөр бүр амьсгалаа анзаарч уужуу амьсгалж сурах. Хүн нуруу цэх цээж тэнэгэр үед хамгийн уужуу амьсгалдаг. Хэрвээ та нэг л амьсгалаа анзаарч чадахгүй байвал аль болох агаар салхинд сайн алхаж амьсгалыг задлаж сураарай! 2. Хоолыг маш сайн зажилж идэх таны аманд орсон хоол шүлстэйгээ нийлээд сайн холигдоод шингэхэн хоолойгоор давхаар болтол нь сайн зажилж сурах. Энэ нь таны амны хөндий болоод хоол боловсруулах замын эрхтэн систем, цаашлаад элэг, дэлүү, нойр булчирхай, цөс, бөөр гээд дотор эрхтний үйл ажиллагааг дэмжих хамгийн чухал алхам юм. Учир нь сахарын түвшин нэмэгдэх бүр бүх дотор эрхтэний үйл ажиллагаа доголддог тиймээс тэдгээрийг хайрлах хэрэгтэй! 3. Амралт. Нойр бол хүн өөрийгөө нөхөн төлжүүлж, сэргээн засварлах хамгийн чухал зэмсэг. Мөн агаарт гарч амрах, байгальдаа ойр амрах бол чихрийн шижингийн үед үүсч буй биед учруулж байгаа хөнөөлийг бууруулах хамгийн шилдэг эмчилгээ юм. Ингээд бүгдэд нь эрүүл энхийг хүсч, Чихрийн шижин өвчинг илаар болгож эрүүл амьдрана гэдэгтээ үргэлж итгэж байгаарай! Гэж ерөөмөөр байна.