КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ?

Приветствую на моём канале! Давайте поговорим о том, как гормоны женского цикла меняют наши взаимоотношения с тренировками (здесь https://youtu.be/R39tu2ESmt8 видео о том, как и почему меняется наше настроение). Зная эту информацию, можно менять уровень нагрузки в течение своего менструального месяца, характер упражнений. Всё это будет благотворно сказываться на балансе гормонов и помогать сохранять не только красивую фигуру, но и отличный уровень жизненной энергии в любой фазе цикла! 0:00 Как обычно с вами тренируемся? 01:02 В разной фазе цикла - разные гормоны 01:34 Особенности тренировок в менструацию 05:42 Предовуляторная фаза и выносливость тела 06:53 Если вы планируете зачатие 08:46 Фаза овуляции 09:15 Что меняется в предменструальную фазу 12:54 Где искать примеры упражнений по фазам цикла Йогатерапия - короткие комплексы в поддержку гормонов - а также питание и домашние процедуры в моем онлайн-курсе Идеальный цикл, присоединяйтесь по ссылке: https://youtu.be/R39tu2ESmt8 #женскоездоровье #гормональныйбаланс #женскиетренировки ⚡️ Подписывайтесь на мои соцсети ▶️ Инстаграм https://instagram.com/tatiana_gschwend ▶️ Группа ВК https://vk.com/public212319021 ▶️ Канал в Телеграм https://t.me/+KYEGo123IilmMzVk ✍