Офигенная жизнь с биполярным расстройством. Как совладать с маниями и депрессиями. Мой личный опыт

Вам когда-нибудь говорили, что у вас неизлечимая болезнь? Мне да. Уже 3 года я живу с биполярным расстройством, но окончательно диагноз я признала только месяц назад. Рассказываю про свой личный опыт, делюсь лайфхаками и осознаниями. Добро пожаловать на американские горки, пристегнитесь. Таймкоды 00:00 О чём это видео 00:25 Интро 00:32 Что такое БАР(биполярное аффективное расстройство) 01:19 Виды биполярного расстройства 01:56 Почему записываю этот видос 02:12 Как начиналось мое биполярное расстройство 05:23 Что меня спасло в первый год от депрессии. Спойлер, Америка 05:43 Как я получила визу в Америку 06:19 Как повлияла на меня Америка 06:48 Возвращение в Россию 07:35 Поездка в Сочи 08:16 Новый год. Начало депрессии 09:09 Возвращение в Москву. Антидепрессанты 09:33 Снова Сочи 09:43 Снова Москва 09:59 МАНИЯ 10:38 Последствия мании 11:11 Парень абьюзер 12:10 Осознание, упадок сил 13:14 Депрессия 13:31 Диагноз БАР 14:07 Новый год 14:34 Триггеры 15:05 Суицидальные мысли 15:28 Постепенный выход 16:16 Снова взлёт 16:49 Алтай. Осознание 17:32 Как я сдерживаю манию 18:03 Денис. Социальный проект по помощи биполярникам 19:26 Что мне помогает справляться с депрессией 19:59 Радуга — равновесие 21:07 Близкие 21:50 Лайфхаки самопомощи от меня 22:40 Прощаюс Социальный проект помощи людям с БАР https://vk.com/affect_nn INSTAGRAM https://www.instagram.com/sofeiiko/ TELEGRAM CHANEL https://t.me/sofeiiko