Есть ли жизнь после Климакса? Уход за кожей 50+ HD

В 40-45 лет наша "гормональная кухня" начинает сбавлять обороты, и наступает 1 фаза Климакса: ПРЕКЛИМАКС. " Климактериум" ( Климакс) - ступень лестницы( пер.с др.греческого) климакс - есть и у женщин, и у мужчин. 1.ПРЕКЛИМАКС - в 40-45 лет: снижение уровня Прогестерона. К чему ведет: - нерегулярные периоды, - сбои настроения и сна, - нервность, прибавка в весе. - боль в суставах. Опасность: нарушен баланс, слишком много Эстрогена. Это часто приводит к образованию миом и фибром. Советы: -не пропускать визиты к гинекологу! - забыть о краш - и моно- диетах. Они сбивают гормональный фон, ведут к раннему Климаксу - обратить внимание на био-добавки с фитофлавоноидами( растительными аналогами женских половых гормонов). Например: экстракт корней ямса. 2. ПЕРИКЛИМАКС ( непосредственно Климакс) - в 50-55 лет: снижение уровня Эстрогена. К чему ведет: - Меньше выработка коллагена, ведет к потере мышечной массы. - Меньше выработка гиалуроновой кислоты, ведет к обезвоженности кожи, ее утончению. - Меньше выработка Сквалана - ведет к уменьшению выработки себума( кожного сала), ведет к обезжиренности коди. - Понижение иммунитета кожи, ведет к утончению гидро-липидного слоя, меньше позитивных бактерий на поверхности кожи. - Кожа становится чувствительной, возможны высыпания (поздние акне), т.к.уровень тестостерона - мужского полового гормона, который в небольшом количестве ксть у каждой женщины, остается прежним, а уровень женских половых гормонов снижается. - Склонность к гиперпигментации. - Волосы тускнеют, истончаются, чаще выпадают. - Перепады настроения, прерывистый сон, раздражительность. Как себе помочь? - Разнообразное, полноценное питание с достаточным количеством белков и полезных жиров. - Уменьшить калорийность на 10-20% за счет простых углеводов, но не жиров и белков. - Из добавок: Омега 3, Вит.А, С, Е (антиоксиданты), микроводоросли, астаксантин, Альфа- липоевая кислота. - - Обратите внимание на НЕ- гормональный препарат " Компливит Кальций Д3 Голд" с фитоэстрогеном Генистеином. Препарат снижает тревожность, сохраняет выработку коллагена, укрепляет кости и тургор кожи. Если симптомы Климакса не очень сильно выражены - препарат может заменить ЗГТ( заместительную гормональную терапию). - Продумать вопрос о ЗГТ, посоветоваться с врачом. 3.ПОСТКЛИМАКС - наступает через год после последних периодов. Ноиклимактерические симптомы могут продолжаться еще до 5-7 лет... ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ В ПЕРИОД И ПОСЛЕ КЛИМАКСА. 1. Мягкое , щадящее очищение: косм. молочком, сливками, пенкой, фюидами. Гель - не советую: в нем много ПАВов, а они часто агрессивны для зрелой кожи и могут дополнительно пересушивать ее. Вторая часть очистки - тоник той же линии ( конечно, без алкоголя!) или гидролаты розы, апельсина, василька. Главный совет: выбирайте очищающие средства для зрелой чувствительной кожи. У таких средств - самый неагрессивный, щадящий и поддерживающий зрелую кожу состав. 2. Глубокое увлажнение и питание кожи. Одного крема для это