АНТИКЛИМАКС

В завершении празднования Женского дня хочу пожелать всей прекрасной половине человечества, всегда оставаться счастливыми женщинами! ⠀ А из чего возникает женское счастье? Из гормонов! Основным, из которых является - #Эстроген! Эстрогены защищают Вас от сердечно-сосудистых катастроф, а в климакс их уровень начинает снижаться. Они же стоят на страже Вашей нервной системы, костно-суставной, пищеварительной, защищают Вас от старения! И это далеко не весь перечень ⠀ В этот период угасания, функции яичников (а он сегодня очень "помолодел" ) увеличивается холестерин в крови – так как именно он участвует в создании эстрогенов, а раз их производство уменьшается, то он идет в большем количестве в кровь... ⠀ Т.е. до климактерического периода у женщин риск инсультов и инфарктов в ДЕСЯТКИ раз ниже, чем у мужчин, потому что эстрогены Ваши защитники. Ну и ещё потому, что все Вы немножко волшебницы ! ⠀ В завершении празднования женского дня 8 марта ловите мой подарок от доктора эндокринолога Замиры Аметовой - программа образа жизни для любой женщины - "АнтиКлимакс" ⠀ Питание Уменьшаем потребление соли, особенно если появились скачки давления или оно резко пошло вверх( дебют Гипертонии) ⠀ Пить жидкость – надо, но суть не в гонке за объемом, а в насыщении себя Н2О и в том числе полезными минералами ( + минеральные воды) ⠀ Увеличиваем овощи Не забываем про свеколку , свекольный сок (есть нюансы) – крутой источник оксида азота. ⠀ Балуйте себя #Какао – хорошо влияет на сосудистую стенку и не только! ⠀ И самый важный акцент – в сохранении сосудов, снижении окисления холестерина – это контроль сахаров и работа с инсулинорезистентностью. И здесь основное – снизить кратность питания и минимизировать быстрые угли. В помощь всем нам #Антисвит Еще не могу не напомнить – не убирайте жиры, обязательно оставляйте животные жиры в том числе и яйца. ⠀ Обратите внимание на купажи с Зелёным чаем и #Антиоксидантный чай Они эффективны для снижения инсулинорезистентности и для сосудов! ⠀ Обязательно обавляйте куркуму (#Куркумин) в питание. ⠀ Нутрицевтики - основа всех основ! Это #Омега-плюс и #В-комплекс, #ВитаминД3 минимум! Здесь комплексное влияние на сосуды + успокаивающий эффект ♀️ Тем, кто вынужденно принимает статины и снижающие давление препараты – прием минимальных доз Q10 на постоянной основе обязателен, подберите дозу, не стремитесь идите сразу на большие, самый минимум но в долгую – будет очень хорошо! #С-комплекс !!! Куда мы без него и зимой, и летом ? ⠀ Если кто принимает ЗГТ, или МГТ– контролируем уровень витаминов гр B в организме и текучесть желчи (советуемся с доктором по приему В6, В2 и УДХК, как минимум) Помним всегда о свёртываемости и в помощь вам #Фукоидан ( есть противопоказания, уточняйте у специалистов) Если думаем в сторону приема фитоэстрогенов - не обойтись без #Индол-вита и женского чая #Pretty