Похудеть за 9 недель (2-я неделя).

Разработал для себя программу снижения лишнего веса.Продолжительность: 9 недель.Ниже меню второй недели. ПонедельникЗавтрак: Спагетти с куриным филе, кофе, хлеб.Перекус: Грейпфрут.Обед: Борщ, хлеб, чай.Перекус: Яблоко.Ужин: Картофель запечённый, икра овощная, кефир, хлеб.Перекус: Чай, творог. ВторникЗавтрак: Гречка , салат из огурцов и помидоров, хлеб, кофе.Перекус: Яблоко.Обед: Борщ, творожная запеканка с зеленью и помидорами, чайПерекус: Яблоко.Ужин: Омлет с сыром, огурцы, помидоры.Перекус: Кефир. СредаЗавтрак: Геркулес, кофе, хлеб.Перекус: Грейпфрут.Обед: Рыба запечённая, овощи, хлеб.Перекус: Грейпфрут.Ужин: Запечённые кабачки, помидоры, зелень.Перекус: Яблоко. ЧетвергЗавтрак: Омлет, кофе, хлеб.Перекус: Яблоко.Обед: Грибной суп со сметаной, хлеб, чай.Перекус: Яблоко.Ужин: Картофельное пюре, гуляш, салат из огурцов и помидоров, хлеб.Перекус: Чай, сухофрукты. ПятницаЗавтрак: Каша овсяная (Геркулес) с приправами, кофе.Перекус: Зелёный чай, 1 ст. ложка отрубей.Обед: Бурый рис с мидиями и овощами, чай.Перекус: Яблоко, зелёный чай.Ужин: Салат из свежей капусты, чай.Перекус: Грейпфрут. СубботаЗавтрак: Яичница с помидорами и сыром, кофе, хлеб.Перекус: Яблоко.Обед: Окрошка на кефире, хлеб, кофе.Перекус: Яблоко.Ужин: Картофель и кабачки запечённые в сметане, хлеб.Перекус: Творог, молоко. ВоскресеньеЗавтрак: Каша овсяная (Геркулес) с приправами, кофе.Перекус: Кофе, миндаль.Обед: Мясо на углях, печёный картофель, зелёный чай.Перекус: Грейпфрут.Ужин: Салат из свежих огурцов, помидоров и болгарского перца с творогом и зеленью, чай.Перекус: Яблоко.Мой блог: http://hudeem-sami.info/Группа ВКонтакте: http://vk.com/hudeem_samiКаждую неделю новые ролики. Подпишитесь на канал, чтобы ничего не упустить: https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=MrPogrebok