Как обрести ясность ума.

Приглашаю в гости на свой авторский сайт. http://astral.do.am Сайт работает в режиме ВИДЕО он-лайн с автором.Диалоговое окно внизу страницыКак обрести ясность ума. Можем ли мы быть независимы от настроения окружающих? Осознаем ли мы, где наша настоящая эмоция, а где она нам навязана извне. Эмоциональный общий фон социума давит на человека, т.к. человек существо социальное и погружен в социум. Человек, часто схватывает из мира чужую эмоцию или мысль, принимает за свою и начинает это переживать, забывая о своих эмоциях и чувствах. И чтобы такого не было, каждому человеку надо научиться разделять свои и чужие эмоции, мысли и переживания.Как обрести ясность ума. Конечно, для этого надо выполнять некоторые правила, и вот они (хотя каждый конечно что-то можете дополнить или выбрать для себя):1) Быть всегда в чуть приподнятом настроении.Как обрести ясность ума. Для этого наполняем свой день юмором, радостью и смехом. Учимся рано пробуждаться, т.к. раннее пробуждение полезно для гармонального здоровья. Еще полезно для этого чаще улыбаться. Мы уже знаем, что взрослые в несколько раз меньше улыбаются в течение дня. Для начала отмечать и стараться не отвечать на мелкие пакости: может быть кто-то наступил в транспорте на ногу, толкнул, подвел партнер по бизнесу. Пока мы не знаем причины, лучше не реагировать сильно.2) Контролировать свой эмоциональный фон.Как обрести ясность ума. Понаблюдайте за своими эмоциями, когда входите в кабинет к зубному врачу или к начальнику. Что вы испытываете? А теперь можно представить, что ваш любимый человек и есть тот человек. Как поменялись эмоции? И что произошло? Вы лишь все это представили, вы по другому стали воспринимать реальность – и это помогло изменить ваши эмоции так как вам нужно. Или можно использовать другой подход. Этот «страх перед старшим дядей» (зубным врачом, бизнесменом, начальником и т.п.) можно сделать меньше, а себя вырастить до размеров улицы, города, Вселенной. Вы и есть вся Вселенная. И ваши плохие эмоции, мешающие вам, ваш страх станет мелкой песчинкой в этом безбрежном океане Вселенной. Вы становитесь хозяином своей жизни и своих эмоций.