"Руки титана" без изолирующих упражнений - возможны ли? HD

Можно ли накачать бицепсы, трицепсы и т.п. мышцы рук без изолирующих упражнений только базой? Дают ли эффект изолирующие упражнения на руки? Рассказываю личный опыт и особенности биомеханики, которые могут на это повлиять.