Бицепс

Дробсеты и суперсерии) Данный вид упражнений подойдёт для опытных посетителей тренажерного зала. В данном случае предлагается дробсет для прокачки ваших рук и в частности бицепсов. Лучше его делать в конце тренировки после основного упражнения на бицепс, например сгибание рук со штангой стоя. Здесь я использую метод от большего к меньшему. После каждой серии делаем минуту отдыха и опять за работу Всем продуктивных тренировок и анаболизма