Тренировка от Дмитрия Анатольевича на "Бицепс, Грудь и Дельты" HD

Тренировка от Дмитрия Анатольевича @dmitriy_anatoljevich на "Бицепс, Грудь и Дельты" Совместная тренировка с Виталием @shepelevvitalik (Спасибо за доверие, Виталик!) ---------------------------------------------------------------------------------- План: 1)Бицепс под углом 45 градусов по 8-10 повторений в 4-5 подходов! 2)Супер-сет: •Бабочка 12 повторений с •Жимом лежа 8 повторений в 5 подходов 3)Бицепс стоя со штангой 8-10 повторений 4-5 подходов 4)Супер-сет: •Сведение в кроссовере под углом 45 градусов 12 повторений с •Жимом лежа гантелей 45 градусов 12 повторений в 4-5 подходов 5)Бицепс "Молотки" 8-10 повторений 4-5 подходов 6)Сведение в кроссовере стоя ФСТ-7 15 повторений 7 подходов 7)Три-сет на дельты: •разводка гантелей -в наклоне -стоя в стороны -перед собой все по 15 повторений 4 подхода ---------------------------------------------------------------------------------- Во всех упражнениях отдых между подходами 90 сек., кроме ФСТ-7 здесь 30 сек.! Плечевой пояс после этой тренировки очень сильно раздует)))) ---------------------------------------------------------------------------------- Следующая тренировка будет от Виталия @shepelevvitalik на Трицепс и Бицепс! Видеооператор- наш тренер Александр @alexandr.kit Delete Commentstimul.fitnessfamilyм.Защитников Украины Пр-т Московский,86а.4-этаж (057) 756-67-67 (063) 668-63-49 Пн-Пт 7-22 Сб-Вс 10-20 Мы и наша команда поможет вам добиться желаемых результатов #stimulfitnessfamily НАШ САЙТ http://www.stimul.kh.ua ГРУППА В КОНТАКТЕ https://vk.com/fitness_stimul ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/groups/23703... ИНСТАГРАМ https://instagram.com/stimul.fitnessf...