Как накачать бицепс и плечевую мышцу дома гантелями упражнением "молот"

[b]Как накачать бицепс и плечевую мышцу дома гантелями упражнением "молот"[/b] В этом видео мастер-классе Юрий Спасокукоцкий (чемпион Европы и Мира по бодибилдингу и персональный тренер с 14...