Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией (поворот ладони вверх).

vk.com 13.01.2015

Упражнение для накачивания бицепса. Попеременный подъем дает возможность лучше сконцентрироваться на работе бицепса. Главная цель – не просто поднять гантель заданное количество раз, а каждый раз эффективно выполнить супинацию. Локти удерживайте строго по сторонам туловища.

Похожие видео

Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией (поворот ладони вверх).

13.01.2015

00:08

Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией (поворот ладони вверх).

vk.com

Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией (поворот ладони вверх).

Похожие видео

Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией (поворот ладони вверх).

Сколько поднимет боец UFC? александр волков

Тренировка ДОМА с Гантелями и Гирей для Мужчин!

Екатерина Усманова - UTeam / Жиросжигающий марафон (5 дней) - День 3

Прокачка Рук в Домашних Условиях или Как Накачать Бицепс, Трицепс и Предплечья

Жим гантелей сидя - техника выполнения. Накачать плечи.

Тяга гантели из-за головы лежа (PULL-OVER с гантелью)

Сгибание на бицепс с гантелью и разгибание из-за головы стоя на коленях

Разгибание рук из за головы с гантелью

6 Эффективных Упражнений НА Бицепс С Гантелями.. — Видео | ВКонтакте

Подъем гантелеи на бицепс на наклоннои скамье

Сгибания РУК с гантелями на наклонной скамье (бицепс)

5.8 | Поочерёдные сгибания рук (подъем гантелей) на бицепс лёжа: техника и целевые мышцы | CAST-IRON

Бицепс_Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Сгибания на бицепс 2 гантелями сидя на наклонной лавке

Сгибания на бицепс с гантелями на наклонной скамье

Бицепс с гантелями сидя на скамье | Сгибания рук.

Сгибания РУК с гантелями на наклонной скамье (бицепс)

Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Подъём гантелей на бицепс, сидя на наклонной лавке

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

12 неделя тренировок_26.10.2020_Д2_Подъем гантелей на бицепс, лежа на наклонной скамье

Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Д3 подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

подъем гантелей на бицепс лёжа на наклонной скамье

Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

Сгибание на бицепс на наклонной скамье

Упражнение на Бицепс. Сгибание рук с гантелями (Молот) на наклонной скамье

Подъём гантелей сидя на скамье. Упражнение на бицепс.

Упражнение на Бицепс. Параллельное сгибание рук с гантелями на наклонной скамье

10.05.19 тренировка 12 подъем гантелей на бицепс, лёжа на наклонной скамье

подъем гантелей на бицепс обзор упражнения плюсы и минусы