Как понять, что на самом деле ты никому не нужен. Анимация. Psych2go на русском HD

Так же, как и батарейки, нам нужно время, чтобы подзарядиться, и что может быть лучше, чем расслабиться наедине с собой уютное одеяло и твое любимое шоу? Но независимо от того, были ли вы дома одни или проводили время с людьми, вы чувствовали себя оторванным от мира? Вот семь признаков того, что вы можете быть одиноки. Во-первых, ваша бессонница-это постоянная проблема. Исследования показывают, что чем вы одиноки, тем больше беспокойств испытываете во сне. Доктор Лиана Карена утверждает, что одинокие люди не испытывают меньше часов сна, но скорее просыпайтесь чаще в течение всей ночи. Чтобы облегчить некоторые из блюзов перед тем, как ударить по простыням, обратитесь к людям с помощью любого из них. разговаривая с ними по телефону или общаясь лицом к лицу. Текстовые сообщения не работают так хорошо, потому что психологи обнаружили, что слышат чей-то голос или голос другого человека. видеть их лицо-это факторы, которые сильно играют в том, как мы формируем связи. Во-вторых, ваше беспокойство усиливается. Вы уже боретесь с тревожным расстройством? Когда вы одиноки, это может увеличить ваш уровень кортизола. Причина в том, что вы тратите слишком много времени на размышления о вещах вместо того, чтобы говорить они выходят, это часто заставит вас чувствовать себя беспомощным, поэтому ваш мозг будет считать, что вы в опасности когда на самом деле это не так. Вместо того чтобы критиковать или быть жестким к себе, попробуйте практиковать позитивный разговор с самим собой и здоровый образ жизни такие мантры, как "ты можешь это сделать" или "это тоже пройдет". В-третьих, вы живете на своем диване или кровати. Одиночество может побудить нас оставаться запертыми в наших домах, особенно в одном месте, таком как диван или кровать. Вы можете обнаружить, что у вас нет никаких проблем с тем, чтобы носить свою пижаму весь день или выпивать перед телевизором. Делать это время от времени вполне понятно, но если вы делаете это ежедневно, то что-то может быть не так, особенно если вы чувствуете себя более опустошенным, чем удовлетворенным. Приоткрой окно, впусти немного свежего воздуха и выйди на прогулку. Пребывание в природе может помочь нам чувствовать себя связанными и оставаться в настоящем. Четвертое: у вас есть трудности с социальными ситуациями. Исследования показывают, что люди, которые одиноки ~ испытывают более трудное время понимания и адаптация социальных навыков. Может быть, вы понимаете, что вам нужно больше выставлять себя на улицу, чтобы завести друзей и создайте большую сеть. Но вы можете вспотеть при мысли об этом и придумывать себе оправдания, например, верить вы неприступны или как будто недостаточно красноречивы, чтобы возбудить интересные разговоры. Не слушайте эти негативные мысли, а вместо этого напомните себе, что вы всего лишь человек и что вы можете быть только человеком. дайте себе ободряющие речи, чтобы повысить свою уверенность в себе. Пять: вы выбираете материалы, а не людей. Вы тратите больше времени на покупку вещей, а не на составле