10 РЕЦЕПТОВ В КОТОРЫХ ВСЕГО по 3 ИНГРЕДИЕНТА

Для вас сегодня очень интересная подборка. Как вы думаете, 3 ингредиента это много или мало для того, чтобы приготовить полноценное блюдо? Оказывается всего Из трёх ингредиентов можно приготовить например салат или закуску, сладкие и десертные блюда и даже горячее.! Банановые панкейки Банан 1 шт Яйца СО 1 шт Овсянка 30 г На 100 г 198 кКал 8,2/5,7/28,5 1 шт около 44 кКал Курица терияки Грудка 470 г Соевый соус 30 г Кокосовый сахар (коричневый нерафинированный сахар) 15 г На 100 г 172,3 кКал 32/2,6/5,7 Брокколи в духовке Брокколи замороженная 140 г Сыр чеддер 25 г Чеснок 1 зубчик На 100 г 100,7 кКал. 7,9/5,7/10,7 Запекать при 190 градусах 25 мин Смузи Банан 1 шт Авокадо 1/2 шт Шоколадное овсяное молоко 150 г На 100 г 89,3 кКал 1,4/3,1/14,4 Запеченые яблоки Яблоки 340 г Орехи грецкие 20 г Мёд (сироп топинамбура, агавы, кленовыц) 30 г На 100 г 127,6 кКал. 1,4/4,8/20 В разогретой до 180 гр духовке Миндальное печенье Миндаль 60 г Мёд (сироп топинамбура, агавы, кленовый) 40 г Яичный белок 1 шт На 100 г 503 кКал 16/33/35 1 шт около 42 кКал 160 градусов примерно 17 мин Сырники Банан 1 шт Творог 5 % 250 г Мука рисовая 25 г + на обсыпку 15-20 г На 100 г 151 кКал 14/3,8/16 1 шт около 72 ккал Жарить на мин огне под крышкой 5-6 мин с каждой стороны до золотистой корочки Закуска Перец сладкий 90 г Творожный сыр 75 г Зелёный лук 10 г На 100 г 120 кКал 3,4/9,7/5,1 Конфеты Нут вареный 140 г (сухой примерно 60 г) Финики б/к 50 г Кэроб 15 г + 5-7 г на обвалку Выход 12 шт На 100 г 213 кКал 7,3/1,5/40,5 1 шт около 17 кКал Салат Свекла отварная (запеченая) 240 г Сыр с грецким орехом (или острый, соленый) 35 г Сметана 15% 30 г На 100 г 97 кКал 4,3/4,9/8,2 #ЗдоровоеПитаниеТоп #ЗдоровоеПитание