Велоспорт. Что такое ПАНО и FTP? В чем отличие сокращений сердца (ЧСС) и Пульса? Powermeter HD

Это видео для тех, кто врывается в велоспорт, и еще не знаком с терминами которые часто используют спортсмены. Я выбрал самые часто упоминаемые, но не все попали в это видео, поэтому со временем мы снимем и следующую часть. Сегодня я расскажу о Каденсе, чем измеряют каденс, какой считается в велоспорте оптимальным, почему лучше не использовать малую частоту педалирования или наоборот, слишком большой каденс. - ЧСС - Частота Сердечных Сокращений. И тут многие путают с пульсом, хотя конечно же, в большинстве случаев пульс и ЧСС будут совпадать. Мы расскажем в чем отличие пульсометров, и какой лучше использовать. - FTP -Functional Treshold Power - Функциональная Пороговая Мощность. Это максимальное значение мощности, с которым вы можете проехать в течении часа. - ПАНО - Порог Анаэробного Обмена - уровень интенсивности нагрузки, при котором концентрация лактата в крови начинает резко повышаться, поскольку скорость его образования становится выше, чем скорость утилизации. Ватты - абсолютная мощность Вт/кг - Относительная мощность Powermeter (мощемер) - прибор, который помогает определить вашу мощность. Полезные ссылки: - Про пульсометры: https://nogibogi.com/kak-rabotaet-pulsometr-chasax/ - Про ПАНО и пульсовые зоны: https://nogibogi.com/pulsovye-zony/ - Про FTP от Ганусяка ( кстати, крутой специалист в области тренировок по мощности) https://vile-gnus.livejournal.com/100181.html И еще тут его статья: https://www.trilife.ru/blogs/8074/ftp-ili-vse-ne-tak-prosto/ - Серж Расклад перевел про FTP и как его улучшить: https://www.youtube.com/watch?v=mEWuY3EA-Xs Тренировки по пульсу: https://www.youtube.com/watchv=nvKELIB1ORk Как рассчитать свой FTP и ПАНО: https://www.youtube.com/watch?v=qdJCXANZOx4 Тайминг: 00:00 - спортивные термины 00:35 - Каденс 02:03 - ЧСС и Пульс 04:41 - Мощность и Ватты 06:22 - FTP 07:22 - Вт/кг 09:38 - ПАНО Вася в Instagram: https://www.instagram.com/kapushak_vasile/ Дима в Instagram: https://www.instagram.com/shmumpel/ Богдан (Монтаж): https://www.instagram.com/rick3rri/ #велоспорт #тренировки #велотренировки #велосипед