Лекция: Сердце и выносливость HD

8 июля гостем спортивного хаба LIVE.LOVE была Елена Майданюк — кандидат наук по физическому воспитанию и спорту, заместитель директора по научно-исследовательской работе Государственного института физической культуры и спорта. С 2000 года Елена работает со сборными командами Украины по видам спорта, где нужна выносливость. Она автор более 90 публикаций по проблемам оценки функционального состояния и резервных возможностей квалифицированных спортсменов. Елена рассмотрела вопросы правильной нагрузки и их зон, рассказала как развивать выносливость, как тренироваться, чтобы не навредить сердцу и многое другое. План лекции — Знакомство с сердцем. Строение, интересные факты. — Чем отличается сердце элитного бегуна. Частота сердечных сокращений, сердечный выброс, систолический объем. — Роль сердечно-сосудистой системы в развитии выносливости. — Что происходит с сердцем при тренировках с разной интенсивностью. — Как тренировать сердце с пользой для здоровья. — Зоны нагрузок. Сколько и в какой зоне нужно тренироваться для тренировки сердца? — Вопросы и ответы.