Как мы тренируемся дома всей семьей | Функциональная физкультура Михаила Кузикова

наши тренировки - ffmmk.ru Я Михаил Михайлович Кузиков, заслуженный тренер России, у нас 17 выпуск. Сегодня мы полностью покажем одну из наших тренировок, во время самоизоляции. По моему мнению такие универсальные программы, как эта, а у меня их несколько десятков. Делают выносливыми, и здоровыми около двухсот скелетных мышц. Мышцы во время занятия дают питание всем основным суставам, это в свою очередь останавливает процессы развития остеохондрозов. Так же такие тренировки улучшают функциональное состояние сосудов, что неизбежно оказывает благотворное влияние на показатели Артериального давления и частоты сердечных сокращений, как в состоянии покоя, так и нагрузки. Так тренироваться, как показали мы, нужно не чаще чем 3 раза в неделю, а каждый подход выполнять от 30 до 50 секунд в зависимости от Вашей физической подготовленности, учитывайте так же сложность и интенсивность упражнения. Но только, пожалуйста, если Вы вдруг захотите заняться своим физическим развитием, посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям. Смотрите выпуск и будьте здоровыми!