video-759d3bf4dcc02b2b218156755883417f-V.mp4

❗Джампинг помогает сбросить лишний вес •Занимаясь джампингом, вы будете расходовать от 9,4 до 12,4 ккал в минуту. Таким образом, получасовое занятие сожжёт 282–372 ккал — примерно столько же можно потратить на пробежке. •Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без всяких диет. А если вы отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее. ❗Развивает выносливость лучше бега •Во время кардиосессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. •Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно. •Вы прокачаете сердечно‑сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок и начнёте получать удовольствие от физической активности. •Более того, джампинг увеличивает выносливость даже лучше спокойного бега на скорости 7–8 км/ч, гораздо меньше нагружая суставы.