Холодная ванна для пловца и восстановление HD

Лешу Мазника окунули в холодную воду. В статье говорится об ускорении восстановления. Мы взяв за теорию эту статью, решили проверить, способствует ли это выводу лактата. Ссылка: http://www.swimmingspb.com/swimblog Lac до плавания = 1.4 1.1.04 2.1.06 Lac=1.9 ммоль/литр 3.57.8 4.57.9 Lac=4.6 ммоль/литр 5.57.6 6.56.9 Lac=8.3 ммоль/литр И так если обратится к таблице энергетической мощности, то расшифровывая результаты замеров можно сказать о следующем. Первые 2 раза Леша проплыл в 1 энергетической зоне. Зона аэробного порога с липидным (жировым) метаболизмом. ЧСС 130-140 ударов в минуту. Рабочий уровень потребления кислорода (ПК)50-60% от МПК. Уровень лактата от 0,9-1,5 до 2-2,5 моль/л. Скорость плавания -50% от максимальной. Вторые две сотни, мы вышли на уровень второй зоны, зоны ПАНО с постепенным выходом в зону Аэробно-Анаэробную. Зона порога анаэробного обмена (ПАНО) включение аэробного гликолиза. Источники энергии- гликоген и липиды. Уровень ПК 60-65% от МПК Лактат от 2-2,5 до 4 ммоль/л. Время однократной работы от 10-30 минут до 2 часов. Скорость плавания 60-75% от максимальной Зона углеводного обмена. Обеспечение энергией преимущественно за счет аэробного гликолиза с развертыванием анаэробного гликолиза по мере повышения мощности работы. Уровень рабочего потребления кислорода 65-85% Лактат в крови после работы 4-4,5 ммоль/л до 8-9 ммоль/л. Скорость плавания – 75-80% Последние две сотни Леша работал в третьей зоне Анаэробно-Аэробной Работа на уровне МПК (рабочий уровень потребления кислорода 85-100%) Доля аэробного гликолиза доходит до 45-50%. Источники энергии – гликоген. Лактат в крови после работы 8-9 до 11-12 ммоль/л. Скорость плавания – 80-85% Выйти в гликолитическую зону не удалось, хотя мы и не приследовали такой цели. Поэтому все прошло отлично. Применение данного вида восстановления без откупки бессмысленно. Я думаю, что будет справедливо предположить, что в сравнении с другими спортсменами, эффект может быть менее очевидным. Пловцы в любом случае испытывают гидростатическое давление, так как они погружены в воду во время тренировок и соревнований, поэтому я бы не ожидал дополнительных положительных воздействий в этом отношении. Более того, по сравнению с другими видами спорта, увеличение температуры центра тела после физических нагрузок, вероятно, будет менее значительным по причине охлаждающего воздействия воды.