VID_20200916_164704_515.mp4

Повторная тренировка представляет собой преодоление спортсменом нескольких отрезков постоянной длины, которые могут либо короче соревновательной дистанции, либо равны ей, либо длиннее ее. Пульсовой режим преодоления приведенных выше отрезков при применении повторного метода надо планировать исходя из соревновательного пульса спортсмена, который он имеет на основной дистанции. За интервал отдыха (ходьбой или лёгкой трусцой)ЧСС у спортсмена должна достигать уровня ниже 120-125у/мин, после этого можно начинать следующее повторение. Этот тип тренировки является средством развития специальной выносливости и скорости, а может рассматриваться и как метод, направленный на выработку темпа. Поэтому этот метод тренировки находит основное применение в соревновательных сезонах. На данной тренировки я сделал 5×350м ускорений в достаточный крутой отрезок (1:53; 1:55; 1:48; 1:50; 1:47). Очень хорошим показателем яв-ся, когда наше время идёт на спад. И обязательно перед такими тренировками нужно делать разминку: подвести организм к скоростной работе.