Икра черная. За 5 минут. Мари Гримм HD

Черная икра для Вашего стола! Быстрый и здоровый рецепт веганской икры. Вкусно, экономично, современно. Если Вы ждали быстрый и экономичный рецепт для праздничного стола - то жмите на like, подписывайтесь и делитесь этим видео с друзьями. Рецепт и полезные свойства см. ниже... Мари Гримм Marie Grimm http://ru.ich-im-glueck.de Рецепт черной икры (экономичный, веганский, вкуснейший!) Время приготовления: 5 минут замешиваем, 30 мин настаиваем. Нам понадобятся: Семена чиа: 5 ст.л. Водоросли нори (листы для суши): 4 ст.л. Соевый соус: 4 ст.л. Льняное масло: 1 ст.л. Воды: 15 ст.л. или 120 мл. Стеклянная банка с крышкой Приготовление: 1.Водоросли нори продаются в листах, так как их используют для суши. Берем 1,5 листа, рвем на части и с помощью блендера измельчаем 1 минуту. Получилась мелкая крошка. Смешиваем измельченные водоросли с семенами чиа. 2. Смешиваем воду, соевый соус и масло вилкой. 3. Соединяем соевую смесь со смесью водорослей и чиа, хорошо перемешиваем. Смесь закрываем крышкой в стеклянной банке и отправляем настояться в холодильник на 30 минут. Семена чиа разбухают и создают консистенцию икры. Если семена не полностью впитали влажность и икра слишком жидкая – добавьте больше семян чиа. Если наоборот: консистенция слишком тугая -добавьте воды с соевым соусом. Не забудьте дать икре еще раз настояться 30 минут. Готово! Срок хранения: 7 дней в холодильнике. ОМЕГА -3 или «рыбий жир» - польза водорослей и льняного масла. Рецепт веганской черной икры не только вкусный, он еще гениален тем, что в нем содержится масса ОМЕГА 3-жирных кислот. Это так называемые «полиненасыщенные жирные кислоты», которые являются по международному мнению диетологов очень полезными для организма человека. В состав водорослей и семян льна входят молекулы omega-3— жирные кислоты EPA и DHA. Эти кислоты включены в состав клеточных мембран нейронов, и это обеспечивает нейронам пластичность. Научные исследования доказывают, что omega-3, содержащаяся в водорослях – необходимое для здоровья мозга вещество, помогает сохранить светлый ум в пожилом возрасте. Помогает при выходе из депрессии и при посттравматическом расстройстве, а также положительно действует на воспалительные механизмы в организме человека.