Вкусный салат с фасолью! Салат с фасолью! Рецепты салатов с фасолью!

Вкусный салат с фасолью! Салат с фасолью! Рецепты салатов с фасолью! Вкусные рецепты салатов здесь https://goo.gl/wuuVT9 Легкий и вкусный салат с фасолью можно готовить по-разному и градиентами могут быть как стручковая фасоль, индейка, грибы, зеленая или красная фасоль, тунец и яйцо! Поэтому рецепт салата с фасолью получается очень даже разнообразный! Очевидно, что секрет популярности фасоли крылся в ее универсальности. Во-первых, все сорта фасоли содержат от 49 до 62% белка, который усваивается человеком почти полностью и по составу довольно близок белку морской рыбы. Содержит фасоль и витамины – почти всю «группу В», никотиновую кислоту, а также калий и цинк – и поэтому особенно полезна для сердца и сосудов. Темные сорта (и многие пятнистые) содержат натуральные антидепрессанты – в частности, триптофан, который улучшает работу нервной системы и качество сна. Есть лишь одно «но» - примерно у 0,3% населения планеты в организме отсутствует фермент, который позволяет переваривать фасоль и прочие бобовые растения (горох, сою, нут). Выяснить это легко – если после употребления бобовых вы ощущаете режущие боли в области эпигастрии (над пупком), то, скорее всего, вам не повезло. Ну, а все остальные могут хоть каждый день баловать себя блюдами из фасоли. Главное - если вы планируете использовать сухую фасоль, то обязательно замочите ее на ночь в холодной воде, иначе вы можете не разварить ее и за три часа. Общее правило: чем крупнее фасоль, тем больше времени для ее «отмокания» требуется. Варить фасоль надо до тех пор, когда заметите, что некоторые фасолинки начали лопаться. В супы, кстати, лучше добавлять уже сваренную заранее фасоль. Кстати, все чаще в магазинах можно обнаружить стручковую – или «спаржевую» - фасоль. Длинные тонкие стручки надо ошпарить подсоленным кипятком, нарезать кусочками про 3-4 см и быстро обжарить в растительном масле с чесноком. Такой гарнир идеален для тех, кто страдает от высокого уровня холестерина. #ВкусныйСалатСФасолью #СалатСФасолью #РецептыСалатов #ДиетическиеСалаты #ЛегкийСалат #ЛегкийСалатСоСтручковойФасолью #Салатназавтрак #РецептыСалатовССтручковойФасолью #СалатИзИндейки #СалатСГрибами #СалатСЗеленойФасолью #СалатСЯйцом #СалатСФасолью #СалатСТунцом