Планируете беременность или уже беременны? Это видео для вас

О чем важно знать, если вы планируете беременность или уже беременны? Питание при беременности очень важно. Здоровое питание во время беременности, необходимые микроэлементы и витамины – это база, которая обеспечит здоровье малыша в утробе матери и после рождения на протяжении всей его жизни. Какие витамины нужны для беременных? 0:00 - генетика и эпигенетика; 1:40 - нутриенты во время беременности; 5:12 - взаимосвязь микронутриентов и генов; 7:58 - отсутствие нутриентов в продуктах; 11:20 - что едят дети в наши дни; 12:25 - важность микроэлементов. Многие думают, что у них плохие гены и с этим ничего нельзя сделать. На самом деле, вы можете контролировать свои гены с помощью эпигенетики – образа жизни и питания. Здоровое питание важнее всего в период беременности. Чтобы предотвратить пороки в развитии ребенка, беременной женщине нужно уделять особое внимание тому, что она ест. Важно выбирать здоровую пищу, богатую нутриентами, которые так важны для развития плода. Нутриенты, особенно, микроэлементы, необходимы для работы ферментов и белков, которые участвуют в обмене веществ, построении тканей, ремонте ДНК. Фолаты, цинк, кобальт, медь, железо, йод, марганец, кальций, селен необходимы во время беременности и в период кормления грудью. Микронутриенты очень важны для стабильности генов. Могут быть врожденные генетические пороки, но могут быть и генетические мутации, которые возникают в течение жизни. Генетическая мутация (изменение генетического кода) может возникнуть из-за воздействия токсина или из-за дефицита микронутриентов. Проблема в том, что наша пища практически лишена важнейших микроэлементов и других нутриентов. Причина в том, что их не хватает в почве. Во время беременности очень важно есть продукты, богатые нутриентами. Нехватка чего-то в питании беременной женщины может обернуться проблемами в здоровье ребенка на всю жизнь.