Личная гигиена HD

Наш канал в социальных сетях: https://vk.com/wsewsem Вы уже знаете, что важно заботиться о своей чистоте. Самый симпатичный человек в грязном виде неприятен окружающим. Мы умываемся для того, чтобы быть чистыми. Ведь грязь не только не красива, но и опасна! С грязью на теле, волосах, одежде, обуви человека скапливаются бактерии. Некоторые из этих крошечных живых существ вызывают болезни. Чтобы защититься от них, надо соблюдать правила гигиены. Какие же это правила? Необходимо содержать тело в чистоте. Утром и вечером умываться теплой водой с мылом. Пользоваться только своим полотенцем. Руки надо мыть не только утром, но и после того, как пришёл с улицы, и после туалета. И обязательно перед каждой едой. Эта полезная привычка защитит тебя от болезней грязных рук. А как правильно мыть руки? Руки надо хорошенько намылить. Ого, сколько пены! Теперь потри ладошки друг о друга, вот пятно и смылось! Какие чистые руки стали! Теперь сложи чистые ладошки лодочкой, набери воды и умой лицо: и лоб, и нос, и глаза, а не только щеки! И ничего, что вода в глаза попала, совсем не щиплет! Еще шею помой и уши! И зубы зубной пастой почисти. Чистить зубы необходимо после завтрака и вечером перед сном. Пользуйся детской зубной пастой и личной зубной щеткой. Проводи щеткой вверх-вниз с внешней и внутренней стороны зубов. Чистку начинайте с боковых зубов, постепенно продвигайтесь от задних зубов к передним. Почистив зубы, не забывай тщательно промыть щетку с мылом. Менять щетку желательно каждые три месяца. Чтобы твои зубы были здоровыми и крепким, каждый день пей молоко, кефир, простоквашу, ешь творог! Совсем отказываться от сладкого не стоит. Но если хочешь сохранить зубы здоровыми, научись заменять сладкие конфеты, пирожные и мороженое чем-то более полезным, например, фруктами. Каждый фрукт и овощ — это настоящая копилка витаминов. Так называются вещества, которые нужны взрослым и детям, чтобы быть здоровыми. Будешь грызть морковку, у тебя и зубы будут крепкие, и сам вырастешь большой. Овощи, как и фрукты, очень полезны. Причём во всяком виде: и сырые, и варёные. Мойте волосы шампунем, когда они загрязнятся. Пользуйтесь чистой расческой или щеткой. Чужой расческой пользоваться нельзя. Не грызите ногти. Подрезайте их ножницами раз в неделю. Нельзя брать в рот карандаши и ручки. Не следует грызть леденцы, раскусывать скорлупу орехов. Зуб может отколоться. Одежда и обувь защищает тело от пыли и грязи, холода и сырости, от ударов и порезов. Они делают привлекательным внешний вид человека. Правильно подобранная одежда и обувь – залог хорошего самочувствия. Всегда одевайтесь с учетом погоды. Не носите тесную одежду и обувь. Очень полезная привычка закаляться. Это значит приучать себя к быстрым переходам от тепла к холоду. Тот, кто не закалён, может простудиться даже в жаркой комнате, если в ней чуть-чуть приоткроют форточку. А закалённому человеку любые холода нипочём. С утра необходимо взбодриться. А как? Лучше всего для этого подойдёт прохладная вода. Умывайтесь ею! #Г