Полуванна перед медитацией. Техника йоги. HD

За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru – дату старта следующего потока смотрите на странице. Программа марафона: - медитация, - асаны – йогические упражнения, - каошики – йога-танец, - плавный переход на йоговское питание, - 20 вкусных и полезных рецептов, - привычки здорового образа жизни, - питьё воды, - питание без перекусов и переедания, - чистка языка, - физические упражнения, - режим сна и подъёмов, - психологические практики, - по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения), - секреты долголетия йогов, - 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма, - натуральные терапии для здоровья, - и большое количество вдохновляющей информации, - свободная оплата – участники сами устанавливают цену, - личный онлайн-кабинет, - поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача. Регистрация: https://HYLS.ru/ Полуванна — йоговская техника, помогающая: - лучше концентрироваться в медитации за счёт замедления - - дыхания и сердцебиения, - улучшить эффект от выполнения асан, - усилить пищеварение, - быстрее заснуть. Техника выполнения полуванны: Омойте холодной водой гениталии, ноги от колен до ступней, руки от локтей до кистей, наберите холодную воду в рот, задержите и плесните в открытые глаза холодной водой минимум 12 раз, выплюньте воду, омойте холодной водой шею и уши. Некоторые йоги также в начале омывают холодной водой пуп, а после практики промывают водой нос. Её действие заключается в рефлексе ныряльщика — при попадании теплокровного животного или человека под воду, потребление кислорода сокращается, замедляется сердцебиение. Также при омовении конечностей тела холодной водой, кровь притекает внутрь тела - к пищеварительной системе и к мозгу. Полуванну выполняют перед медитацией, асанами, приёмом пищи (особенно если слабое пищеварение), отходом ко сну (особенно если есть бессонница). Если асаны делаются сразу после медитации, нет необходимости выполнять полуванну повторно. Проведите эксперимент — выполняйте полуванну перед медитацией утром и вечером в течение недели и ощутите эффект. https://HYLS.ru - участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития. Полезный контент на наших страницах: https://facebook.com/HYLS.ru https://vk.com/HYLS_ru https://youtube.com/HYLS_ru Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate