Почему японцы живут долго? Можем ли мы пережить Японских долгожителей? Что едят Японцы?

Почему японцы живут долго? Можем ли мы пережить Японцев долгожителей? Что едят Японцы, которые доживают до 100 лет? И как нам прожить 100 лет и больше? Все эти вопросы освещены в этом фильме, который покажет вам – чем отличается культура, стиль жизни и качество питания жителей Японии от жителей Украины, России и Белоруссии. Как правильно надо питаться, какие виды продуктов употребляют долгожители и важность качества продуктов. Согласно статистике всемирной организации здравоохранения, Япония занимает первое место среди всех государств по продолжительности жизни населения. Сто лет, для многих жителей Японии, вполне себе норма. Исследователи пытаются понять почему японцы живут дольше всех? Есть много скрытых нюансов, но есть и очевидные в основном их секрет заключается в сочетании нескольких условий, а именно: Образ жизни питание и гены. Вот одна из выведенных исследователями формул долголетия. Рис Овощи Зеленый чай Менее жирная пища Морепродукты Ферментированные продукты Маленькие порции Банная культура ДНК. Все предметы для всех классов - электронные учебники на https://10ex.org В Японии перед обедом принято настраиваться на положительный лад, отбрасывать все тревоги и суетные мысли. Существует четыре золотых правила, которые лежат в основе целительного энергетического рациона. Первое правило! - небольшой объем порций. Когда порция большая, человек поглощает больше, чем требуется организму, и тем самым только вредит себе. Второе правило! - свежесть продуктов и соответствие сезону. Японцы весьма трепетно относятся к качеству продуктов, из которых собираются готовить. Выбор блюд для обеда во многом определяет сезон и время года. Третье правило! - близость к натуральному, исходному виду продукта. Местные хозяйки стремятся оставить неизменным внешний вид рыбы и овощей, чтобы и после приготовления они визуально остались сами собой. Четвертое правило! - сохранение витаминов и минеральных веществ. Для достижения этой цели очень важен правильно выбранный температурный режим и особая нарезка овощей, которые нарезают таким образом, чтобы овощи не только выглядели привлекательнее, но и готовились быстрее. А, как известно, чем меньше затрачено времени на варку, тем больше витаминов и минеральных веществ сохраняется в продукте. Чем меньше обработанные и меньше сдобренные жирами крупы, тем они полезнее нашему организму и тем больше у нас шансов перешагнуть 100 летний рубеж. Основные тезисы фильма «Почему японцы живут долго?» 1. Маленькими порциями, с овощами, фруктами и сухофруктами – рис и крупы, наша первая еда! 2. Ешьте фрукты и овощи по нескольку раз в день, в сочетании с завтраками, обедами и ужинами! 3. Откажитесь от черных чаев, газированных и сладких вод. Пейте зеленый чай! 4. Если в вашем меню, в умеренных количествах, будут чередоваться такие продукты как: кефир; йогурт; сыр; квашеная капуста; квас; чайный гриб; соевый соус; иван-чай; вино; уксус. У вас будут - ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК И ОБМЕН ВЕЩЕСТВ 5. Ходите в баню или сауну. Если это не приемлемо, пр