Прон-позиция и дыхание: реабилитация после COVID-19 HD

Варианты прон-позиции и два дыхательных упражнения. Не делать при дискомфортных ощущениях. Слушать себя. 1) прон-позиция без опоры и с опорой 2) дыхание "в рёбра", ремешок помогает ощутить сопротивление 3) вдох животом, довдох грудью, задержка (можно всё на 4 счёта), выдох животом, довыдох грудью, задержка. Будьте здоровы и берегите себя! Музыка: 拾翠 URL: https://enjoymusic.ai