Как укоренить привычку используя технику "Три Молодца" ?

Как укоренить привычку используя технику "Три Молодца" ? Привычка (англ. habit) - хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Это действие осуществляется всегда в определенных условиях (зарядка по утрам, выпить чай в 17:00 и т.д.) Привычка возникает после многократного повторения одного и того же действия - когда оно перестает требовать волевых и познавательных усилий. Ссылка на данное видео https://youtu.be/hvFUVzVGz6U