Куриные яйца польза и вред. Холестерин в яйцах. Сколько яиц можно съедать в день? Галина Гроссманн HD

Получите бесплатно 6-дневный видео курс по ссылке http://hudeem99.ru/yt/ss/?3386b, чтобы похудеть по системе доктора биологический наук Г.Н.Гроссманн без спорта, препаратов и голода. 0:30 - холестерин в яйцах 0:50 - сколько можно съедать яиц в день 1:29 - калорийность яйца 1:58 - сколько холестерина в яйце 2:22 - норма холестерина в крови 3:49 - яйца повышают уровень холестерина 4:29 - вред холестерина в яйцах 5:25 - раковые клетки в организме 6:18 - яйца польза и вред Куриные яйца польза и вред. Холестерин в яйцах. Сколько яиц можно съедать в день? Кто был на программе похудания знает, что яйцо куриное, яйцо перепелиное, включены в программу похудания. Но я разрешаю их очень немного и часто там, одно яйцо, которое вареным там и в виде омлета там в виде парового омлета можно сделать и предупреждаю, что только в том случае, если у вас не подготовлены продукты. И возникает вопрос, почему Галина Николаевна никогда не разрешает, яйца как есть столько сколько хочу, тем более что с детства все привыкли есть эти яйца. Поэтому я вам немножко о яйце и холестерине связанный с холестерином. значит состав яичного желтка: на долю яичного желтка входит где-то 33 процента основное – белок ну и скажем в среднем куриное яйцо где-то на 45- 50 -55 грамм представляет. калорийность желтка 352 ккл на 100гр этого продукта, это скажем довольно таки большая калорийность. Из-за калорийности я не могу вам дать его в курсе похудания от души, столько сколько вы хотите, но еще что очень важно, яйцо куриное возьмем цельное, не отдельное желток, а цельное вместе с белком, все вместе содержит холестерина 373 млг на 100 грамм, есть и немножко другие цифры немножко колеблются но не на значительную разницу. И получается, что допустимую норму значит, не обязательно значит, запомните 300 млгр это не обязательная это допустимая норма, чтобы не повредить организму, так вот, чтобы это получить через яйцо то можно в день съесть 2 небольших яйца значит в день съесть по 2 небольших яйца и конечно при этом уже никаких других источников холестерина не потреблять, получается, что, ну вот я каждый день съедаю по 2 небольших куриных яичка и я вреда не наношу собственному организму и потом ещё есть такая вещь , что по разному действуют на образование плохого холестерина, жирные кислоты, вы знаете что есть жиры несущие больше насыщенности, насыщены большей жирностью и не насыщенные большей жирностью. Так вот не насыщенные жирные кислоты снижают содержание холестерина в организме и в яйце этих ненасыщенных жирных кислот 70% по массе , то есть получается они несут ненасыщенные жирные кислоты и на холестерин не сильно то отложатся в организме, хотя конечно тоже отложатся, но есть другое, но всегда так вот «Клюв вытащил, хвост застрял» «Клюв с холестерином мы вроде вытащили. Не так уж страшно, 2 яичка можно в день съесть, но однако помним о следующем, что белковая часть яйца на которую все говорят ладно, желток выбросите, ешьте белок. Белковая часть яйца это все же запасной белок, то есть н