#яшанькинвта 26/01/2016 HD

1. Протяжка рывковая + жим из-за головы рывковым хватом - 2+2 / 6-7 подходов всего 2. Рывок с плинтов в стойку (с лямками) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес 3. Тяга рывковая с плинтов (с подрывом) - по 3 раза / 3 подхода на последний вес 4. Жимовой швунг из-за головы рывковым хватом + приседания со штангой над головой - 4+1 / 6-7 подходов всего