#Тяжелая атлетика"Восстанавливаемся после болезни" Weightlifting. HD

Пишем комментарии, ставим лайк!) Не забываем подписаться на мой канал http://www.youtube.com/user/youraiser... Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042 СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252 План тренировки - разминка: тяга становая 20 кг 50 раз, приседания 20 кг 30 раз. Основная часть: приседания на груди 50 кг 15 раз 4 подхода, швунг жимовой 30 кг 15 раз 4 подхода, тяга рывковым хватом к груди 40 кг 12 раз 5 подходов, рывок протяжкой на время 30 раз, наклоны стоя 40 кг 10 раз 3 подхода. Пресс, растяжка по 10 раз 5 подходов