Семинар по тяжелой атлетике "Рывок" в клубе ARMA S.M.C. HD

Семинар по тяжелой атлетике от Сергея Бондаренко!!! Место проведения: ARMA S.M.C. | CrossFit & Fight Club Адрес: г. Москва, метро Курская, Нижний Сусальный пер., д.5, стр. 17 Дата: 26 апреля 2015, воскресенье Время проведения: С 12:00 до 18:00. С перерывом Вход для членов клуба БЕСПЛАТНЫЙ!!! Для гостей 500 руб. Внимание! Успейте записаться по телефону: +7 (495) 966-3446. Количество мест ограничено! Важное: для участников семинар практический (сменная одежда, штангетки) Сергей Бондаренко - российский тяжелоатлет, Мастер спорта международного класса, выступающий в категории «+105 кг», член национальной сборной России с 2007 года, многократный призер чемпионатов России, многократный рекордсмен Москвы и рекордсмен России. Семинар от одного из лучших тяжелоатлетов России, стоит посетить не только любителям тяжёлой атлетики и кроссфита, но и просто всем любителям силовых видов спорта — пауэрлифтерам, бодибилдерам, армрестлерам и т.д. Являясь настоящей «элитой» силовых видов спорта, тяжёлая атлетика даёт понять, что значит по-настоящему тяжёлые веса, идеальная техника и настоящая борьба. Борьба не только с силой гравитации и штангой, но и с самим собой, своими слабостями и неудачами. Вывод: Обязательно к посещению при малейшей возможности! Программа семинара: 1) Обзор направления. Что такое ТА в целом, почему и кому ей стоит заниматься, почему ей хорошо заниматься у нас в клубе 2) Какие виды упражнений есть в ТА (теория) 3) Основная часть семинара будет посвящена такому упражнению как "РЫВОК". 1. Теоретическая подготовка, что такое рывок и как его выполнять, какие типичные ошибки делают в рывке и как их избежать. 2. Отработка и показ специальных упражнений, которые помогут улучшить технику рывка а. уходы и-за головы рывковым хватом б. швунг рывковым хватом из-за головы в. рывок "Х" г. рывок из паха д. рывок от середины бедра. свиса ниже колен, рывок без разброса ног. е. различные виды специальных рывковых тяг: - тяга динамическая, - тяга статичная, - тяга скоростная - все 3 тяги с разных положений (ниже колен, от колен, выше колен и т.д.) - тяга с остановками (сразу после подрыва, ниже колен, у колен, выше колен) 3. специальные упражнения для развития гибкости в ТА. - наклоны сидя на лавочке, - удержание штанги на вытянутых руках лежа спиной на лавочке 4) Показательное выступление Сергея Бондаренко в рывке 5) Практическая часть для участников 6) Анонс тематики следующего семинара Мы в соц. сетях: Вконтакте: http://vk.com/crossfitarma Instagram: http://instagram.com/crossfitarmasmc Facebook: https://www.facebook.com/crossfitarma Twitter: https://twitter.com/ARMA_Sport Съемка и монтаж: https://vk.com/oleg_olegovitch