Стадион Гайва вт-чт-сб HD

- 2 круга вокруг стадиона - 1 круг переноску раненных - 6 ускорений на верх по лестницам трибун Комплекс /круговая : - Берпи, прыжок через штангу , становая и швунг - жим гири 30 раз - приседание и жим штанги за головой (Три круга ) Удар молотом 30/40/50 раз и в перерыве каждого подхода 10 Берпи Пресс : - подъем ног и разводка над брусьями 3 подхода по 15 раз - 2 подхода боковые скручивание по 20 раз - 100 раз ножницы Выходы на брусьях 10 раз с поддержкой ног Легкий бег и ускорение 100 метров