Miagi WOD

Представляем комплекс - Miagi В декабре 2008 года Ден Бейли, Микко Сало, Грехэм Холмберг, Кристи Филлипс, Кейт Роулинг и другие кроссфитеры были приглашены в штабквартиру фирмы Rogue - производителе инвентаря и одежды для кроссфита. Помимо обсуждения контрактных вопросов атлетам было предложено выполнить комплекс, названный Miagi. Miagi Выполнить на время: 50 Становых тяг 61/43 кг, 50 Махов с 2-мя гирями по 24/16 кг, 50 Отжиманий, 50 Взятий на грудь и швунгов толчковых 61/43 кг, 50 Подтягиваний, 50 Тейтеров, 50 Запрыгиваний на коробку 61 см, 50 Подъемов ногами на стену, 50 Группировок колени к локтям, 50 Двойных прыжков со скакалкой. Позже на сайте Rogue этот комплекс был опубликован, но в несколько другой вариации: Miagi 50 Повторений в каждом упражнении: Подтягивания Становая тяга - Вес тела Взятия на грудь и швунг - 61/52 кг Запрыгивания на коробку 61 см Махи с 2-мя гирями по 24/16 кг Отжимания в стойке на руках Рывок с гирей Тейтеры с гирей 24/16 кг Группировки колени к локтям