*** ДЛЯ СЕРТИФИКАЦИИ ☆ГИРЕВОЙ СИЛАЧ☆ ДЕСЯТЬ СТУПЕНЕЙ ГИРЕВОГО МАСТЕРСТВА! ***

ДЕСЯТЬ СТУПЕНЕЙ ГИРЕВОГО МАСТЕРСТВА УВЕРЕННО ПРОЙДЕНЫ! В ДАННОМ ВИДЕО БОЛЬШИНСТВО УПРАЖНЕНИЙ ВЫПОЛНЕНЫ С ПРИЛИЧНЫМ ЗАПАСОМ. СБОРНИК ПРЕДОСТАВЛЕН КАК ПОКАЗАТЕЛЬ И ОБРАЗЕЦ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ. ДАТА СОСТАВЛЕНИЯ: 25.04.2018 ДЕЙСТВУЮЩАЯ СЕРТИФИКАЦИЯ ОТ ГРУППЫ ☆ГИРЕВОЙ СИЛАЧ☆ СТАНДАРТНЫЕ ГИРИ - 1)РЫВОК ДВУХ ГИРЬ ПО 24KG+ПРИСЕД. 2)ТРАСТЕР С ГИРЯМИ ПО 24KG ОДНОЙ РУКОЙ. 3)РЫВОК ДВУХ ГИРЬ 24KG+16KG НА 10 РАЗ. 4)ЖИМ ГИРЬ ПО 24KG ВВЕРХ ДНОМ НА 10 РАЗ. 5)ЖИМ ГИРЬ ПО 24KG МЕЛЬНИЦЕЙ НА 20 РАЗ. 6)ПОДЪЕМ ЗИГМУНДА КЛЯЙНА С ГИРЯМИ ПО 16KG + ПРИСЕД. 7)ЖИМ/ШВУНГ ГИРИ 16KG НА ГИРЕ 24KG ВВЕРХ ДНОМ ОДНОЙ РУКОЙ. 8)ЗАБРОС И ШВУНГ ТРЕХ СТАНДАРТНЫХ ГИРЬ ПО 16KG ОДНОЙ РУКОЙ. 9)РЫВОК ДВУХ ГИРЬ 24KG+16KG ОДНОЙ РУКОЙ + ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ. 10)ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ ГИРИ 24KG ВВЕРХ ДНОМ.