Кроссфит комплекс с гирей на каждый день "СУСЛИК" от #ветврачГиревик

Данный комплекс я увидел у Ивана Денисова, комплекс состоит из 5 упражнений, которые я выполнял с гирей 24 кг: 1) становая тяга - 10 раз; 2) тяга гири к подбородку - 10 раз; 3) подрыв гири одной рукой - по 10 раз на каждую руку; 4) махи гирей до вертикали - 10 раз; 5) швунги гири - по 10 раз на каждую руку. Каждый сам решает как и с какой гирей выполнять данную тренировку, с гирей 16 кг или 24 кг или 32 кг, а может и какие-нибудь промежуточные веса гирь взять для выполнения этого комплекса. Задача: выполнить максимальное количество раундов не ставя гирю на пол. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Мой результат: 5 кругов за 19 минут 30 сек.; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка 28.08.2021 г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки комментируйте Я в Instagram как @alexey.fatyanov https://www.instagram.com/alexey.fatyanov В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями https://t.me/kettlebellvet В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок https://vk.com/club190859095 Ссылка на источник: https://youtu.be/Kbb-Ue9sO4g #ветврачГиревик #kettlebell #домашняяГиреваяТренировка #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #гири #гиревойСпорт #здоровье #wod #кардиотренировка #зож #спорт #интервальнаятренировка #кросфит #выносливость #cardio #kettlebellexercises #unconventionaltraining #functionaltraining #functionalfitness #motivation