Супер-сет для бойцов MMA и борцов

Grapling circuit 6 подходов. Перерыв в 1 минуту между подходами. По 8 раз/повторений. Работать на выносливость мышц и кардио. Штангу не выпускать из рук всё время. 1. Наклонная тяга к груди 2. Тяга к подбородку 3. Жим стоя 4. Подъем корпуса со штангой на плечах 5. Присяд в стойке 6. Присед с жимовым швунгом 7. Становая на прямых ногах